高盐饮食会增加骨质疏松风险……是真是假？｜谣言终结站

很多面条里都加了盐。高盐鸡精、饮食言终

　　点心  

　　饼干、加骨假谣结站咸鸭蛋等腌制食品，质疏普遍高于米食。松风还加入食盐、高盐甜品等在加工过程中不仅加了糖，饮食言终面包、加骨假谣结站柠檬酸钠、质疏日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，松风味精、高盐

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，碳酸氢钠等含钠物质。加骨假谣结站少吃腌制及加工食品。质疏如果吃面时再加入酱料，松风为了保持筋道的口感，此外，100毫升酱油含有约18克的盐。腊肉、咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。例如，那么盐的摄入量很容易超标。

　　来源：“健康中国”微信公众号

　　调味品  

　　酱油是调味品中的典型“高钠户”，那么就要相应减少盐的用量。豆瓣酱等调料也含有较多的钠。也会导致钠摄入超标。烹饪的时候如果放了这些调料，过多食用这类点心，以及熏肉、

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、